Redovno pranje ruku, izbjegavanje onih koji imaju gripu i često provjetravanje prostorija u kojima boravite ponekad nisu dovoljne mjere predostrožnosti protiv gripe.
Zato virusima "objavite rat" tako što ćete ojačati imunitet u tri koraka:
-Osigurajte tijelu dovoljno probiotika, jer zdrave bakterije u organizmu i sistemu za varenje mogu da vas zaštite od prehlada.
Naime, studija sprovedena u SAD potvrdila je da osobe koje unose dosta probiotika imaju 30 posto manje šansi da obole od nekih respiratornih infekcija.
- Redovna fizička aktivnost poput kratkih vježbica ili brze šetnje može znatno da poveća otpornost tijela na viruse.
Boravak na svježem zraku i smanjen nivo stresa dodatni su benefiti koji će vam pomoći da se osjećate bolje.
- Dokazano je i da unos cinka kod odraslih osoba može da zaustavi prehladu i smanji broj dana provedenih u krevetu.
Ovaj mineral je i "prva linija odbrane" organizma, jer sprječava bakterije da se razmnožavaju i prenose.
(novovrijeme.ba)
Nema komentara:
Objavi komentar