Stručnjaci šalju veliko upozorenje za osobe koje imaju problem sa visokim krvnim pritiskom!
Evo koja hrana vam skraćuje život...
Visok krvni pririsak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem širom svijeta, a ako se ne
kontroliše može uzrokovati iznenadnu smrt.
Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju više od polovine ljudi i
ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliše redovno, što dovodi
do velikog rizika po zdravlje.
Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom "tihi ubica", pa pored oštećenja bubrega i gubitka
vida, njegova nekontrola često dovodi do smrtonosnog ishoda.
Ako vam je ljekar dijagnostifikovao visok krvni pritisak obavezno prestanite da jedete ove
namirnice i produžite sebi život. Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno
je da smanjite unos hrane koja sadrži natrijum. Američka asocijacija za srce ističe da višak
natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova i stvara se višak krvi što prouzrokuje
povećan krvni pritisak.
Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomjernoj dozi ima u brzoj,
upakovanoj i hrani iz restorana. Američka asocijacija za srce upozorava da se u ove namirnice
dodaje najviše natrijuma:
1. Kifle i perece - jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma
2. Suhomesnati proizvodi - i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 gr
3. Pica - jedna kriška može da sadrži 760 miligrama
4. Piletina - samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama
5. Supa iz kesice - jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma
Zasićene masti podižu nivo holesterola u krvi što povećava rizik od srčanih oboljenja i moždanog
udara. Prema tome, svi koji imaju problema sa visokim krvnim pritiskom treba da izbjegavaju sledeće
namirnice:
6. Masna govedina
7. Jagnjetina
8. Svinjetina
9. Maslac
10. Sir
Poznato je da prekojmerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i
holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje
krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je još jedan razlog više da izbacite iz svog
jelovnika sledeće poslastice:
11. Kupovni sokovi
13. Slatki mliječni proizvodi, kao što su voćni jogurt ili sladoled
12. Trans masti
Ako često jedete hranu koja sadrži veliku količinu trans masti rizikujete da dobijete povećan
holesterol, srčano oboljenje, moždani udar ili dijabetes tipa 2. Ukoliko patite od visokog
krvnog pritiska obavezno izbegavajte ovu hranu:
14. Kokice
15. Margarin
Krvni pritisak mora redovno da se kontroliše, ali potrudite se da sami budete svoj najbolji
savetnik i izbegnite hranu koja vam svakodnevno ugrožava zdravlje. Potrudite se da iz svog
jelovnika izbacite štetne namirnice kako bi se vaše zdravstveno stanje popravilo i kako bi
sebi osigurali dug život.
/zdravlje.eu/ kutaknet.com /
Nema komentara:
Objavi komentar